Mamy trzy dobre wiadomości w jednej! W tegorocznym, zdalnym Biegu Erasmusa wystartowało ponad trzy razy więcej drużyn, niż początkowo zakładaliśmy, rozszerzamy więc klasyfikację do trzech równorzędnych kategorii:

1.  szkoły podstawowe
2. szkoły ponadpodstawowe
3. uczelnie, instytucje i organizacje prowadzące zajęcia sportowe

W każdej z kategorii nagrodzimy za miejsca I – III. Wszyscy zawodnicy otrzymają od nas nagrody (karty podarunkowe do sklepu sportowego) i puchary. Dodatkowo trzy pierwsze drużyny klasyfikacji generalnej (open) otrzymają od nas puchary (po jednym dla drużyny) oraz upominki od programu Erasmus+.

Przypominamy też o dwóch klasyfikacjach dodatkowych, związanych z realizacją Biegu Erasmusa:

1. Najciekawsza relacja z biegu (zdjęcia, krótki filmik, animacja itp.)

2. Najciekawsza forma promocji programu Erasmus+ przed, podczas lub po biegu, np.: relacja w lokalnej gazecie, wystawa w gazetce szkolnej, happening, zdjęcia, filmiki, które w widoczny sposób promują Erasmusa+ (program ogólnie lub poszczególne jego możliwości – dla szkół, młodzieży, studentów itd.).

Nagrody czekają! Mamy dla Was m.in. instaxy i smartbandy.

Materiały przyjmujemy do 23 października. Wyboru najlepszych prac dokona erasmusowe jury. A jak zrobić w prosty sposób ciekawy materiał filmowy, wykorzystując zdjęcia i/ lub filmiki? Np. za pomocą darmowej aplikacji, którą w krótkim tutorialu prezentujemy na fanpage’u biegu: http://www.fb.com/BiegErasmusa.

Bieg Erasmusa za nami! Byliście dzielni, waleczni pozytywnie zakręceni (i zabiegani). I macie na to dowody! Zdjęcia, zdjęcia i jeszcze więcej zdjęć, filmów, wspomnień. Co z tym wszystkim zrobić? Zmontować! Pamiętajcie, że trwa rywalizacje na: najciekawszą relację z biegu i najciekawszą promocję programu Erasmus+ przed, w trakcie lub po biegu. Materiały można przesłać na adres: biegerasmusa@ibento.pl.

Podpowiadamy jak łatwo i szybko zmontować zdjęcia i filmy https://www.facebook.com/BiegErasmusa/videos/793574978086506

Już w tym tygodniu włączamy czwarty e-Bieg Erasmusa i świętujemy #ErasmusDays!”.
W poprzednich latach uczestnicy spotykali się m.in. na płycie Stadionu Narodowego czy bieżni Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Tym razem biec można w dowolnym miejscu w Polsce. We wcześniejszych edycjach drużyny miały do pokonania w sztafecie określony dystans. – W tym roku zawodnicy biegną przez 60 minut, zapisując trasę za pomocą darmowej aplikacji Endomondo. Każda z osób musi biec przez co najmniej pięć minut, natomiast kolejność zmian i czas, w jakim biegną poszczególni członkowie drużyn w ramach godzinnej rywalizacji, jest dowolny i zależy od strategii drużyny – wyjaśnia Łukasz Smogorowski.

Zapraszamy do lektury artykułu na  onet.pl

Zapraszamy do wysłuchania audycji na antenie Czwórki

To był medalowy i modelowy trening! Zgodnie z zapowiedzią, ambasadorka Biegu Erasmusa, medalistka olimpijska, pięcioboistka Oktawia Nowacka ON-włącz siebie oraz gość specjalny, wicemistrz Europy na 800 metrów, Artur Kuciapski w kolejnym odcinku z cyklu „Trenuj z mistrzynią” wprowadzają w tajniki przygotowania szybkościowego, poprawy techniki biegu i siły biegowej.

Zapraszamy na kolejne odcinek z cyklu „Trenuj z mistrzynią”  –  Oktawia Nowacka  mobilizuje nas do treningu!

W drugim cyklu naszych „treningów z mistrzynią” – szczególnie dla ducha. Oktawia wprowadzi Was w tajniki przygotowania mentalnego. W sporcie i w życiu codziennym. Podpowie Wam, jak te dwa elementy połączyć, z olbrzymią korzyścią dla Waszego „tu i teraz”: lepszego nastawienia do siebie, otoczenia, większej motywacji, odcięcia od złych emocji… Zapraszamy!

Co dokładnie znajdziecie w dzisiejszym odcinku?

• historia pewnej kontuzji, depresji i… medalu olimpijskiego
• stres i negatywne emocje: zrozumieć, odkryć źródło, wyłączyć
• dlaczego warto zmienić nastawienie do siebie samej/ samego?
• praca z własną głową i ruch: +100 do pewności siebie, komfortu, skupienia na dobrych emocjach, samopoczucia (lista jest dłuższa)
• jak zmotywować się do uprawiania sportu i tę motywację utrzymać?
• czy trenując, medytujemy? Czy medytując, trenujemy… szczęście?
• jak odpocząć od własnych myśli, wykorzystując własny oddech (ćwiczenie!).

Włączamy czwarty e-Bieg Erasmusa! – zaczynamy przygotowania do kolejnej edycji Biegu Erasmusa, która w formie rywalizacji zdalnej 4-osobowych drużyn sztafetowych będzie  trwać od 15 do 17 października.

Jedno pozostaje bez zmian – ambasadorką wydarzenia jest  Oktawia Nowacka, mistrzyni świata, medalistka olimpijska z Rio, mentorka. Oktawia  specjalnie dla Was przygotowuje cykl materiałów treningowych i szkoleniowych. Już  teraz  możecie zacząć przygotowywać się do startu i ćwiczyć z Mistrzynią.

Od dziś filmy przygotowane przez Oktawię będą się ukazywać regularnie, raz na tydzień.

Cały cykl będzie uzupełniony o konspekty, a treningi będą mieć formę dopasowaną do zajęć lekcyjnych, do wykorzystania przez nauczycieli wuefu i trenerów. I każdego, kto chciałby wzbogacić swój trening lub po prostu poprawić swoją ogólną sprawność. Nie zabraknie też aspektów przygotowania mentalnego i zdrowej diety (nie tylko sportowej).

Mamy też niespodziankę! Pierwsze sto szkół lub klubów sportowych, które zdecydują się wykorzystać w swojej pracy przygotowane przez Oktawię materiały oraz wziąć udział w październikowym Biegu Erasmusa (rekrutacja już w lipcu!), otrzyma zestaw sprzętu treningowego, prezentowanego podczas sesji. Na uczestników wydarzenia będą czekać pakiety startowe i medale, a dla wyróżnione drużyny – puchary i nagrody.

Co właściwie skrywa pierwsza część cyklu? Ponad pół godziny profesjonalnie przygotowanych, wytłumaczonych i wykonanych ćwiczeń. W tym odcinku dowiecie się m.in., jak poprawnie ćwiczyć z taśmami oraz czy… pies Mufin potrafi się rozciągać. Gorąco polecamy!

Trening można zobaczyć na Youtubie FRSE  oraz na fanpage’u Biegu Erasmusa

W tym roku nic nie jest takie, jak było wcześniej, zmienił się również charakter imprezy. e-Bieg trwać będzie od 15 do 17 października w formie rywalizacji zdalnej 4-osobowych drużyn sztafetowych.

Informacje o Biegu Erasmusa oraz posty z (nie tylko) biegowego świata można śledzić na fanpage’u fb.com/BiegErasmusa.

Gratulujemy wszystkim biegaczom, którzy wzięli udział w naszej sztafecie.
Niezależnie od miejsca, jesteście najlepsi!

Wyniki dostępne są tutaj: http://sts-timing.pl/event/bieg-erasmusa-2/

Zachęcamy, żeby na wydarzenie wziąć ze sobą butelki wielorazowe – zapewnimy cysternę z wodą. Staramy się generować jak najmniejszą liczbę odpadów, dlatego posiłek regeneracyjny (wegański), podamy na biodegradowalnych talerzykach. Próbujmy jak najbardziej chronić nasze środowisko!

Możecie zarejestrować się także na miejscu, przed biegiem! Na zapisy sztafet czekamy do 13, a na zapisy dzieci – do 13.30. To będzie cudowny piknik rodzinny ze sportowymi emocjami – dla każdego. Widzimy się już w sobotę na stadionie AWF, ul. Marymoncka 34!

28 września w Warszawie odbywa się Bieg Erasmusa+, a dzień później podobna inicjatywa organizowana jest we Florencji.

29 września włoska Narodowa Agencja Programu Erasmus+ weźmie udział w XVII edycji charytatywnego biegu Corri la vita. Zebrane środki zostaną przekazane na walkę z rakiem piersi.

Biegi organizowane w Polsce i we Włoszech łączy wspólny cel – to nie tylko sportowa rywalizacja, ale także promocja wartości programu Erasmus+, czyli solidarności i włączania. Razem możemy więcej!

Mamy nadzieję, że biegi zorganizowane w Warszawie i we Florencji to początek podobnych imprez w całej Europie, na których promowane są sportowe wartości i duch programu Erasmus+. Liczymy, że za rok w podobne inicjatywy zaangażuje się jeszcze więcej Narodowych Agencji Programu Erasmus+!

Strona biegu Corri la vita: https://www.corrilavita.it/en/

Zapraszamy do rejestrowania się na 3. Międzynarodowy Bieg Erasmusa+

Do 3. edycji charytatywnego Biegu Erasmusa+ pozostały 52 dni !

Bieg Erasmusa +2019 jest już na Facebooku – dołącz do wydarzenia

28 września 2019 roku, na stadionie lekkoatletycznym Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie odbędzie się III edycja  charytatywnego Biegu Erasmusa+. Bieg po raz kolejny będzie rozgrywany podczas Europejskiej Nocy Sportu #BeActiveNight, w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.