Bieg Erasmusa – Trening mentalny z medalistką olimpijską

Pamiętacie, że cały cykl treningów i zajęć z Oktawią Nowacką powstaje w ramach IV edycji Biegu Erasmusa?  Będzie zdalnie, sztafetowo, w oryginalnej, wciągającej formule. Więcej informacji na stronie wydarzenia.

Podczas kolejnego treningu Oktawia wprowadzi Was w tajniki przygotowania mentalnego. W sporcie i w życiu codziennym. Podpowie Wam, jak te dwa elementy połączyć, z olbrzymią korzyścią dla Waszego „tu i teraz”: lepszego nastawienia do siebie, otoczenia, większej motywacji, odcięcia od złych emocji… Zapraszamy!

Co dokładnie znajdziecie w dzisiejszym odcinku?

• historia pewnej kontuzji, depresji i… medalu olimpijskiego
• stres i negatywne emocje: zrozumieć, odkryć źródło, wyłączyć
• dlaczego warto zmienić nastawienie do siebie samej/ samego?
• praca z własną głową i ruch: +100 do pewności siebie, komfortu, skupienia na dobrych emocjach, samopoczucia (lista jest dłuższa)
• jak zmotywować się do uprawiania sportu i tę motywację utrzymać?
• czy trenując, medytujemy? Czy medytując, trenujemy… szczęście?
• jak odpocząć od własnych myśli, wykorzystując własny oddech (ćwiczenie!).